“Mamo kup mi lizaka” – każda mama słyszała to choć raz.

Lizaki są często podawane dzieciom z różnych powodów, zarówno
praktycznych, jak i społecznych. Dla niektórych dzieci ssanie lizaka może być
sposobem na uspokojenie się i zmniejszenie napięcia. Małe dzieci często szukają
sposobów na uspokojenie się i lizak może być jednym z narzędzi do osiągnięcia tego
celu. W niektórych kulturach dawanie lizaka dzieciom jest tradycją lub powszechnie
akceptowaną praktyką. Niektórzy rodzice uważają, że lizak może być małą
przyjemnością dla dziecka.
W niektórych sytuacjach, takich jak wizyta u lekarza lub podczas długiej
podróży samochodem, lizak może być użyteczny jako sposób na rozproszenie uwagi
dziecka i zapewnienie mu poczucia komfortu.
Istnieją lizaki, które są mniej szkodliwe dla zdrowia i można to wziąć pod
uwagę przy wyborze zdrowszych lizaków dla dzieci. Należy kierować się:
– niską zawartością cukru
– brakiem sztucznych dodatków i ulepszaczy
– witaminami i minerałami w składzie
– organicznymi składnikami
Jednak, nawet zdrowsze lizaki powinny być spożywane umiarkowanie.
Nadmierne spożycie cukru, nawet w formie naturalnej, może prowadzić do
problemów zdrowotnych, takich jak próchnica czy nadwaga. Dlatego ważne jest, aby
lizaki były traktowane jako sporadyczna przyjemność, a nie codzienny element diety.
Dawanie lizaków dzieciom powinno odbywać się z umiarem, aby uniknąć
nadmiernego spożycia cukru oraz ewentualnych problemów zdrowotnych
związanych z nadmiernym spożyciem słodyczy.
Kiedy zatem można dawać lizaka, aby nie był później problemem? Po
pierwsze lizaki powinny być traktowane jako sporadyczna przyjemność, a nie
codzienny element diety. Zamiast częstego podawania lizaków, rozważ inne zdrowsze
przekąski, takie jak owoce, warzywa, orzechy czy jogurt naturalny. Zdrowsze i
bezpieczne są lizaki o niższej zawartości cukru i wolne od sztucznych barwników,
aromatów i konserwantów. Po spożyciu lizaka dziecko powinno myć zęby.
Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, że lizaki to głównie produkt
wysoko przetworzony, zawierający dużą ilość cukru, co może prowadzić do
problemów zdrowotnych, takich jak próchnica, nadwaga czy problemy z układem
pokarmowym.
Lizaki same w sobie co prawda nie są substancją uzależniającą, jak substancje
psychoaktywne, ale mogą prowadzić do pewnego rodzaju uzależnienia
behawioralnego lub zwyczaju, szczególnie jeśli są spożywane często i w
nadmiernych ilościach.
Uzależnienie od słodyczy, w tym lizaków, może być bardziej związane z
psychologicznym uzależnieniem niż z fizycznym. Spożywanie dużych ilości cukru
może stymulować wydzielanie endorfin, co powoduje uczucie przyjemności i
satysfakcji. Dziecko może więc z czasem stawać się przywiązane do tego uczucia i
szukać coraz więcej słodyczy.
Oto kilka znaków, które mogą wskazywać na to, że dziecko ma problem z
nadmiernym spożywaniem lizaków lub innych słodyczy:
1. Nadmierna konsumpcja
2. Negatywne skutki zdrowotne
3. Zmiany w zachowaniu
4. Trudności w kontrolowaniu spożycia

Kiedy dziecko ma problemy z nadmiernym spożyciem lizaków lub innych
słodyczy, warto skonsultować się z lekarzem pediatrą lub specjalistą ds. żywienia.
Mogą oni pomóc zidentyfikować przyczyny tego zachowania i zaproponować
strategie, które pomogą dziecku ograniczyć spożycie słodyczy i rozwijać zdrowsze
nawyki żywieniowe.
Warto zauważyć, że objawy uzależnienia od słodyczy mogą być podobne do
objawów innych rodzajów uzależnień behawioralnych, ale nie oznaczają one
koniecznie, że dziecko jest uzależnione od słodyczy w sensie medycznym. Jeśli
jednak dziecko wykazuje kilka z wymienionych powyżej objawów, warto
skonsultować się z lekarzem pediatrą lub specjalistą ds. żywienia, aby uzyskać
porady i wsparcie.
Jeśli dziecko gwałtownie reaguje na odmowę kupienia słodyczy, istnieją różne
podejścia, które można zastosować, aby poradzić sobie z tą sytuacją i pomóc dziecku
nauczyć się radzenia sobie z rozczarowaniem i frustracją. Od spokojnego wyjaśnienia
dlaczego nie dostanie słodyczy w danej chwili, po zaproponowanie zdrowszych
alternatyw, takich jak na przykład owoc. Należy ustalić granice i zasady dotyczące
okoliczności jedzenia słodyczy oraz pomóc dziecku nauczyć się radzenia sobie z
rozczarowaniem i frustracją w zdrowy sposób.
Jeśli zachowanie dziecka staje się problematyczne lub nie można poradzić
sobie z sytuacją samodzielnie, warto skonsultować się z lekarzem pediatrą lub
specjalistą ds. żywienia, który może zaoferować dalsze porady i wsparcie.
Jeśli jednak dziecko ma już problem z uzależnieniem od słodyczy lub
nadmiernym spożyciem cukru, istnieje kilka miejsc, gdzie można szukać pomocy i
wsparcia:
1. Lekarz pediatra
2. Specjalista ds. żywienia
3. Psycholog dziecięcy
4. Grupa wsparcia
5. Kursy i warsztaty
6. Książki i materiały edukacyjne
7. Internet
Każdy przypadek jest inny, dlatego ważne jest znalezienie spersonalizowanego
wsparcia i dostosowanych strategii radzenia sobie.

W sytuacjach kryzysowych trzeba rozważyć wizytę u psychologa dziecięcego,
który może pracować z dzieckiem uzależnionym od słodyczy, stosując różnorodne
metody terapeutyczne, które pomagają dziecku zrozumieć i radzić sobie z
uzależnieniem oraz zmienić swoje nawyki żywieniowe. Oto kilka przykładowych
technik i podejść, które psycholog może zastosować w pracy z dzieckiem
uzależnionym od słodyczy:
1. Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najczęściej stosowanych terapii w
pracy z uzależnieniami, która uczy strategii radzenia sobie z pokusami i
kontrolowania impulsów.
2. Terapia poznawcza pomoże dziecku zrozumieć związki między myślami,
emocjami i zachowaniami związanymi z jedzeniem słodyczy.
3. Techniki relaksacyjne
4. Praca nad emocjami
5. Praca nad umiejętnościami społecznymi
6. Edukacja rodziców, gdzie psycholog może pracować również z rodzicami
dziecka, aby pomóc im zrozumieć uzależnienie od słodyczy i nauczyć ich
skutecznych strategii wspierających dziecko w zmianie nawyków
żywieniowych.
Praca z dzieckiem uzależnionym od słodyczy wymaga zrozumienia jego
indywidualnych potrzeb, umiejętności i sytuacji życiowej. Psycholog może
dostosować podejścia terapeutyczne do konkretnych potrzeb dziecka, aby zapewnić
mu skuteczną pomoc w radzeniu sobie z uzależnieniem i zmianie nawyków
żywieniowych.
Terapia dziecka uzależnionego od słodyczy może być procesem długotrwałym
i wymagać zaangażowania zarówno ze strony dziecka, jak i rodziców. Ważne jest
również, aby terapeuta pracował w zespole interdyscyplinarnym, w którym mogą być
zaangażowani lekarze, dietetycy i inni specjaliści, aby zapewnić kompleksową opiekę
i wsparcie dziecku w procesie zmiany nawyków żywieniowych.

Jeśli szukasz pomocy dla siebie lub kogoś bliskiego – zadzwoń lub
napisz do nas! –
tel. 574 420 791 (Gliwice), 886 337 004 (Zabrze)